ทริกสุขภาพ

การเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์ เพื่อให้คุณแม่และทารกในครรภ์ มีสุขภาพที่ดี

Posted on by บริษัท อินชัวร์ฮับ จำกัด
การ เตรียมตัว ก่อน ตั้ง ครรภ์ เพื่อให้คุณแม่และทารกในครรภ์ มีสุขภาพที่ดี

การเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์ เพื่อให้คุณแม่และทารกในครรภ์มีสุขภาพที่ดี

การเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์

          การตั้งครรภ์ถือเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของผู้หญิง เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ดังนั้น การเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์จึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อให้ร่างกายพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว และเพื่อให้ทารกน้อยที่เกิดมามีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ที่สุด

การเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์ มีหลักๆ ดังนี้

การเตรียมความพร้อมด้านร่างกายที่สำคัญ 

    • ตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ เพื่อตรวจหาโรคประจำตัวหรือภาวะอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไทรอยด์ หรือโรคทางพันธุกรรม
    • ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์คือ 18.5-24.9
    • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก เช่น กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินดี ไอโอดีน เป็นต้น
    • ควรทานกรดโฟลิกเสริม เพราะเป็นเรื่องยากที่จะรับประทานอาหารให้ได้กรดโฟลิกถึง 400 ไมโครกรัมต่อวันซึ่งเป็นปริมาณที่แนะนำ สามารถเริ่มทานก่อนตั้งครรภ์ 1-3 เดือน และทานต่อไปอีกหลังเริ่มตั้งครรภ์ไปจนอายุครรภ์ได้ 12 สัปดาห์ และอาจจะเสริมวิตามินรวมให้กับคุณผู้ชายด้วยก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกันครับ
    • เลิกสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากสารพิษในบุหรี่และแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้
    • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงและช่วยให้ร่างกายพร้อมรับมือกับการเปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์ การเริ่มเล่นโยคะ ก็เป็นกิจกรรมที่ดีในขณะที่เตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์

การเตรียมตัวด้านจิตใจ

    • เตรียมความพร้อมทางอารมณ์และจิตใจ การตั้งครรภ์เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต การเตรียมความพร้อมทางอารมณ์และจิตใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้
    • เรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลตนเองและทารกในครรภ์ ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลตนเองและทารกในครรภ์ เช่น อาหารการกิน การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพ เป็นต้น
    • เตรียมความพร้อมสำหรับบทบาทการเป็นพ่อแม่ เรียนรู้เกี่ยวกับบทบาทการเป็นพ่อแม่ เช่น การดูแลทารก เลี้ยงดูทารก เป็นต้น

การเตรียมตัวด้านค่าใช้จ่ายก่อนตั้งครรภ์

    • ค่าตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ ค่าตรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 1,000-2,000 บาท เพื่อตรวจหาโรคประจำตัวหรือภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์
    • ค่าฝากครรภ์ ค่าฝากครรภ์ในแต่ละโรงพยาบาลจะแตกต่างกันไป โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 1,000-2,000 บาทต่อเดือน
    • ค่ายาบำรุงครรภ์ ค่ายาบำรุงครรภ์โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 500-1,000 บาทต่อเดือน
    • ค่าคลอดบุตร ค่าคลอดบุตรจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับโรงพยาบาลและวิธีการคลอด

วิธีการคลอด

โรงพยาบาลรัฐบาล

โรงพยาบาลเอกชน

คลอดธรรมชาติ

6,000-30,000 บาท

30,000-200,000 บาท

ผ่าคลอด

30,000-60,000 บาท

60,000-400,000 บาท

 

  • ค่าอื่นๆ ค่าอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นในช่วงการตั้งครรภ์และหลังคลอด เช่น ค่าซื้ออุปกรณ์สำหรับคุณแม่และทารก ค่าอาหารเสริมสำหรับคุณแม่ ค่านมสำหรับทารก เป็นต้น

          โดยรวมแล้ว ค่าใช้จ่ายในการตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอดอาจอยู่ที่ประมาณ 100,000-400,000 บาท ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น โรงพยาบาลที่เลือก วิธีการคลอด ภาวะสุขภาพของคุณแม่และทารก เป็นต้น

          ดังนั้น คู่รักที่วางแผนจะมีบุตรจึงควรเตรียมความพร้อมด้านค่าใช้จ่ายให้เพียงพอ โดยอาจเริ่มจากการประมาณการค่าใช้จ่ายคร่าวๆ ว่าจะต้องใช้จ่ายเท่าไรในแต่ละเดือนหรือแต่ละปี จากนั้นจึงวางแผนเก็บออมเงินให้เพียงพอต่อค่าใช้จ่ายที่จะเกิดขึ้น หรืออีกทางเลือกที่ดีคือ อินชัวร์ฮับขอแนะนำประกันวางแผนการคลอดบุตร

ข้อดีของการทำประกันวางแผนการคลอดบุตร

  • ช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายในการตั้งครรภ์และหลังคลอด ค่าใช้จ่ายในการตั้งครรภ์และหลังคลอดอาจสูงถึงหลักแสนบาท การทำประกันวางแผนการคลอดบุตรจะช่วยให้คู่รักที่วางแผนจะมีบุตรสามารถแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายเหล่านี้ได้
  • ให้ความคุ้มครองที่ครอบคลุม ประกันวางแผนการคลอดบุตรโดยทั่วไปจะให้ความคุ้มครองค่าใช้จ่ายต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพรวมไปถึงการตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอด เช่น ค่าฝากครรภ์ ค่ายาบำรุงครรภ์ ค่าคลอดบุตร ค่ารักษาพยาบาลกรณีภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ ค่ารักษาพยาบาลกรณีภาวะแทรกซ้อนหลังคลอด เป็นต้น
  • สามารถเลือกความคุ้มครองได้ตามความต้องการ ประกันวางแผนการคลอดบุตรมีให้เลือกหลากหลายแผน คู่รักสามารถเลือกแผนประกันที่ตรงกับความต้องการและงบประมาณของตนเองได้

อินชัวร์ฮับมีแผนประกันวางแผนการคลอดบุตรหลายแผน ที่สามารถช่วยดูแลคุณแม่และทารกในครรภ์ได้เป็นอย่างดี และประกันแผนนี้ดูแลคุ้มครองการตั้งครรภ์ทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นแบบ ปรึกษาคุณหมอ หรือ แบบธรรมชาติ  จึงมั่นใจได้ว่าทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ จะได้รับการดูแลที่ดี ไม่ต้องกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายต่างๆ ทั้งปัญหาสุขภาพ หรือ อุบัติเหตุ

ตัวอย่างแผนประกันวางแผนการคลอดบุตร

ลองคุยก่อน เปลี่ยนใจได้ทุกเมื่อ

ให้ InsureHub ดูแลคุณ คุณสามารถกรอกข้อมูล เพื่อให้ผู้เชียวชาญของเราติดต่อคุณกลับ ในการเลือก ประกันที่คุณถูกใจ

    กรุณาฝากข้อความ ชื่อ พร้อมเบอร์โทรศัพท์ อีเมล์ เราจะติดต่อกลับโดยเร็วที่สุด