การดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน

ในขณะที่กำลังจะเข้าหน้าฝน ก็จะมีช่วงที่ อากาศจะเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ จากอากาศที่ร้อนมากๆ และ บางครั้งก็จะมีฝนตกปรอยๆในช่วงนี้ เด็กๆ หรือ ผู้สูงวัย ต้องมี การดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน ที่ดีไม่อย่างนั้นก็อาจจะมีโอกาสป่วยได้โดยโรคที่มักจะพบในหน้าฝน

โรคไข้หวัดใหญ่
โรคไข้เลือดออก
โรคผิวหนังอับชื้น เชื้อราต่างๆ
โรคปอดบวม
โรคมือเท้าปาก
โรคท้องเสีย ท้องร่วง
โรคฉี่หนู
ตาแดง เยื่อบุตาอักเสบ
ไข้สมองอักเสบเจอี
โรคมาลาเรีย

และก็อย่าพึ่งนิ่งนอนใจกับโรค โควิด 19 ด้วยนะครับ ต้องคอยติดตามข่าวสารต่างๆด้วยนะครับ

ฉะนั้นต้องมีการเตรียมตัวดูแล ในด้านต่างๆให้พร้อม

เริ่มจากอาหาร หรือ วิตามิน เสริมต่างๆ ให้เหมาะสมเช่น ทางผักผลไม้ที่มีวิตามินซี สูง บรอกโคลี ผักคะน้า ส้ม ฝรั่ง สตรอว์เบอร์รี เป็นต้น หรือถ้าจะเสริมด้วยวิตามิน ซี แบบเม็ดอมสำหรับเด็ก หรือ แบบเม็ดอมสำหรับผู้สูงใหญ่ เลือกให้เหมาะสมต่อผู้ใช้ครับ ถ้าไม่มั้นใจ ก็สามารถ ปรึกษาเภสัชกรที่ร้านขายยา ได้เหมือนกัน แต่การทานวิตามินซีก็มีข้อควรระวัง คือ

เด็กอายุ 1 – 3 ปี ทานได้ไม่เกิน 400 มิลลิกรัม/วัน
เด็กอายุ 4 – 8 ปี ทานได้ไม่เกิน 650 มิลลิกรัม/วัน
เด็กอายุ 9 – 13 ปี ทานได้ไม่เกิน 1,200 มิลลิกรัม/วัน
อายุเกิน 14 ปีขึ้นไป ทานได้ไม่เกิน 1,200 มิลลิกรัม/วัน

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ควรทานอาหารที่สะอาด และ ดื่มน้ำสะอาด ให้เพียงพอต่อร่างกาย ด้วยนะครับเพราะ ช่วงนี้ยังมีอากาศที่ ร้อนมากครับ อาจจะทำให้ร่างกายยังมีอาการ ขาดน้ำ เป็น โรคลมแดด หรือ โรคฮีทสโตรก (Heat Stroke) ได้เช่นกัน

การเลือกใส่เสื้อผ้า ผ้าอ้อม ก็ควรเลือกให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ ต่างๆ ไม่ให้หนาจนร้อนเกินไป เสื้อผ้าก็ต้องสะอาด แห้งสนิด ระบายอากาศได้ดี ไม่อับชื้น เนื่องจาก อากาศช่วงนี้จะมีการแปลปวนบ่อยๆ จากร้อนๆแล้วฝนก็ตก ฝนตกแล้วก็จะมีความเย็น และความชื้น จึงต้อง เลือก สวมเสื้อผ้าเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรค โดยเฉพาะเด็กกับผู้สูงอายุควรใส่ใจเป็นพิเศษ และต้องทำความสะอาดร่างกายให้เหมาะสม ไม่ให้มีความอับชื้น ของเหงื่อ ต่างๆ ก็ต้องอาบน้ำ หรือ เช็ดตัว ถ้าอากาศร้อนมากๆ ก็สามารถ อาบน้ำหรือเช็ดตัว เพิ่มเติมได้ แต่ก็ต้องเช็ดตัวให้แห้ง อาจจะมีการทาแป้ง เพิ่มเติมเพื่อความสบายตัว ก็ได้เช่นกัน

มุมของสถานที่พักผ่อน ก็เป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ต้องดูแล เรื่อง ความอับชื้นของที่นอน เบาะรองนั่ง ต่างๆ ต้องนำมาซักทำความสะอาด ตากแดดให้แห้งสนิท บ่อยขึ้นเพราะ ช่วงนี้จะมีความชื้น จากเหงื่อออกมามาก ร่วมกับ อากาศที่ร้อนชื้นเป็นพิเศษ อีกข้อควรระวัง ในสถานที่พักผ่อน ก็จะมีพวกสัตว์ต่างๆ ที่อาจจะ หนีน้ำ หนีฝนตก เข้ามาอยู่ในที่พักอาศัยของเราได้ เช่น งู ตะขาบ มด ปลวก เป็นต้น ส่วนยุงก็เป็นสิ่งสำคัญที่ควรระวัง อาจจะมองข้ามไป แต่ยุงนั้นเป็นพาหะ โรคมาลาเรีย โรคไข้เลือดออก โรคไข้สมองอัก เป็นต้น ต้องกำจัดแหล่ง น้ำขังในบ้านให้หมด เพื่อไม่ให้มีที่กำเนิด ยุงในบ้านของเราเอง ส่วนยุงที่มีอยู่ อาจพวกผลิตภัณฑ์ ไล่ยุงต่างๆ เพื่อไม่ให้มากัดคนในครอบครัว ได้

การออกไปข้างนอก ในช่วงนี้ก็ต้องเตรียมตัว เตรียม ร่ม หรือ เสื้อกันฝน ให้มีขนาดที่เหมาะสม ของแต่ละคน และก็อย่าพึ่งลืมหน้ากากอนามัย ด้วยนะครับ ส่วนถ้าตัวเปียกฝน แล้วก็ควรรีบอาบน้ำ สระผม เช็ดตัวให้แห้ง ใส่เสื้อผ้าที่แห้งสนิด เพื่อให้ร่างกายกลับสู่สภาวะปกติ

การฉีดวัคซีนเพิ่มภูมิคุ้มกัน ก็เป็นเรื่องที่ดี ถ้าเป็น เด็กอ่อน 0 – 12 ปี ก็จะมีวัคซีนที่จำเป็น ที่ต้อง ฉีดเข็มใหม่ และ ฉีดเข็มกระตุ้น อยู่แล้ว ต้องฉีดตามที่แพทย์กำหนด ส่วน ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงวัยก็ควรฉีด วัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ ทุกปี ก่อนหน้าฝน อย่างน้อย 1 เดือน เพราะวัคซีนจะได้ผลดีที่สุดเมื่อฉีดไปแล้วประมาณ 1 เดือน การฉีดในช่วงแรกอาจจะมีอาการบวมแดงบริเวณที่ฉีด มีไข้ปวดเมื่อย อาการดังกล่าวจะหายภายใน 1-2 วัน ให้พักผ่อนให้เพียงพอ แต่ถ้าพบอาการ รุนแรง หรือ เฉียบพลัน ควรรีบพบแพทย์ทันที แต่การแพ้วัคซีนถึงขั้นเป็นอันตรายต่อชีวิตมี เปอร์เซ็นต์น้อยมาก ถ้าหากเกิดขึ้นจะเกิดภายใน 2-3 นาที ถึง 2-3 ชั่วโมงหลังฉีด ดังนั้นถ้าเป็นการฉีดครั้งแรกก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะครับ

การออกกำลังกาย ก็ยังจำเป็น อยู่แม้สภาพอากาศที่ฝนตกก็อาจจะไม่ได้อำนวยให้ได้ไป เดินเล่น หรือ วิ่งในสวนสาธารณะ แต่ก็สามารถออกกำลังกายในบ้าน อย่างอื่นแทนได้ เช่น เต้นแอโรบิค กระโดดเชือก วิ่งขึ้น-ลงบันไดเล่นโยคะ ฮูลาฮูป แพลงกิ้ง หรือเข้าฟิตเนส ใกล้บ้าน ก็เป็นสิ่งที่ดีครับ ส่วนผู้สูงวัยก็ควร ออกกำลังกายเบาๆ และทำช้าๆ ไม่ให้หักโหมจนเกินไป เช่น เดิน ยกแขน ยกขา บีบมือกับลูกบอล ให้ร่างกายได้ขยับ เพื่อให้กล้ามเนื้อยังมีความแข็งแรง

การมองหาประกันสุขภาพ เพื่อลดความเสี่ยงของภาระค่าใช้จ่ายที่จะเกิดขึ้นกับ อาการป่วย เหตุการณ์ต่างๆได้ในอนาคต การทำประกันสุขภาพสำหรับ เด็กน้อย เด็กโต คุณพ่อ คุณแม่ หรือผู้สูงวัย นั้นมีหลายแบบประกันที่ต้องศึกษาทำความเข้าใจกับแผนประกันก่อนทำประกันสุขภาพ ให้เหมาะสมกับบุคคลต่างๆ

การดูแลสุขภาพในวัยต่างๆ ช่วงที่กำลังจะเข้าหน้าฝนนั้น ก็มีความสำคัญที่ต้องเตรียมความพร้อมเพื่อป้องกัน อาการป่วยที่ไม่พึงประสงค์ให้ได้มากที่สุด และก็ต้องคอยดูแลตัวเองกับบุคคลในครอบครัวให้เหมาะสม แต่อย่างไรก็ตาม หากมีอาการไม่พึงประสงค์ เช่น ความเจ็บป่วย หรืออาการที่ผิดปกติในร่างกาย ควรรีบ พบแพทย์เพื่อการวินิจฉัย และ รักษาทันที เพราะทุกวินาทีมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุและเรื่องไม่คาดคิด ได้ตลอดเวลา ให้เรา อินชัวร์ฮับ ช่วยแบ่งเบาความเสี่ยงนั้นได้ ให้เราเป็นเพื่อนคู่คิด เป็นที่ปรึกษาด้านประกันนะครับ เรามีแบบประกันสุขภาพและประกันแบบอื่นๆอีกมากมาย สนใจแบบไหน สามารถมาปรึกษา ได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ประกัน “ดีชัวร์” มีที่ อินชัวร์ฮับโบรกเกอร์

ลองคุยก่อน เปลี่ยนใจได้ทุกเมื่อ

ให้ InsureHub ดูแลคุณ คุณสามารถกรอกข้อมูล เพื่อให้ผู้เชียวชาญของเราติดต่อคุณกลับ ในการเลือก ประกันที่คุณถูกใจ

กรุณาฝากข้อความ ชื่อ พร้อมเบอร์โทรศัพท์ อีเมล์ เราจะติดต่อกลับโดยเร็วที่สุด

เวลาที่สะดวกให้ติดต่อกลับ

ข้าพเจ้าขอยืนยันว่าข้าพเจ้าได้อ่าน และกรอกข้อมูลของข้าพเจ้าในส่วนที่ข้าพเจ้ามีความประสงค์จะให้บริษัทเก็บรวบรวม ใช้ ประมวลผล และเก็บรักษาไว้เพื่อประโยชน์และวัตถุประสงค์ตาม นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล ไว้โดยเรียบร้อยแล้ว และตกลงยินยอมให้มีการใช้ข้อมูลส่วนบุคคลของข้าพเจ้าเพื่อวัตถุประสงค์ดังกล่าว