ทริกสุขภาพ

การดูแลสุขภาพในหน้าร้อน ให้แข็งแรงช่วง Summer ได้ไม่ยาก

Posted on by บริษัท อินชัวร์ฮับ จำกัด
การ ดูแลสุขภาพในหน้าร้อน เป็นสิ่งที่สำคัญ ต่อการรักษาสุขภาพในช่วงเวลาที่อากาศร้อน ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคที่เกี่ยวกับอากาศร้อนได้ เช่น อาการอ่อนเพลีย เป็นลมแดด ร่างกายขาดน้ำ ซึมเศร้าเป็นต้น ดังนั้น อินชัวร์ฮับ จะมาแนะนำ วิธีการดูแลสุขภาพในหน้าร้อนให้นะครับ ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ควรดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อช่วยเติมความชื้นให้กับร่างกาย และลดความเสี่ยงของการเป็นตะคริว ซึมเศร้า หรืออาการที่เกี่ยวกับการขาดน้ำ เช่น คลื่นไส้ แน่นท้อง เป็นลม และก็มีอีกจุดสำคัญ ที่ไม่ควรทำ คือ การดื่มน้ำปริมาณมากๆ ในครั้งเดียวนั้นเอง จะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี แต่งตัวอย่างเหมาะสม: ควรแต่งตัวให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ เลือกใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี ไม่อับชื้น ซึ่งเป็นการช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกายได้ดี และอย่าใส่เสื้อผ้าที่หนาเกินไปเพราะจะทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่มีอากาศร้อนมากๆ: ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงเวลาที่อากาศร้อนมาก เช่น เวลาเที่ยงๆ หรือช่วงที่มีแดดจัด อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงจนเกินไป และเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย โรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก (Heat Stroke) ได้ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสะอาด : ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ปรุงสุกใหม่ๆ สด และ สะอาด เพื่อช่วยเพิ่มพลังงาน และ ความสดชื่นให้กับร่างกาย ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารที่มากับอากาศร้อน เช่น ท้องร่วง อาหารเป็นพิษ ท้องอืด เป็นต้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ มีแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่เย็นจัด ในขณะที่มีอากาศร้อนมากๆ เพราะจะทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ทำให้ป่วยได้นั้นเอง หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแดดจัด: ควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งเวลามีแดดจัด เป็นเวลานานๆ ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็สามารถใช้ร่มที่สามารถ กันแสง UV ช่วยได้เช่นกัน อาจจะทาครีมกันแดด ที่มี SPF ที่เหมาะสมก่อนออกไป ในที่ ที่มีแดดจัด ก็จะสามารถช่วยป้องกันผิวไม้ให้ถูกแดด ทำร้ายได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพหน้าร้อนนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งการดูแลสุขภาพที่ถูกต้องจะช่วยลดอาการเจ็บป่วย และทำให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมที่จะรับมือกับหน้าร้อน ที่มีกิจกรรม สนุกๆ มากมายหลาย กิจกรรม แต่ก็ต้องคอยดูแลตัวเองด้วย แต่อย่างไรก็ตาม หากมีอาการไม่พึงประสงค์ เช่น ความเจ็บป่วย หรืออาการที่ผิดปกติในร่างกาย ควรรีบ พบแพทย์เพื่อการวินิจฉัย และ รักษาทันที เพราะทุกวินาทีมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุและเรื่องไม่คาดคิด ได้ตลอดเวลา ให้เรา อินชัวร์ฮับโบรกเกอร์ ช่วยแบ่งเบาความเสี่ยงนั้นได้ เรามีแบบประกันมากมาย สนใจแบบไหน สามารถมาปรึกษา ได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ประกัน “ดีชัวร์” มีที่ อินชัวร์ฮับโบรกเกอร์

          การ ดูแลสุขภาพในหน้าร้อน เป็นสิ่งที่สำคัญ

ต่อการรักษาสุขภาพในช่วงเวลาที่อากาศร้อน ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคที่เกี่ยวกับอากาศร้อนได้ เช่น อาการอ่อนเพลีย เป็นลมแดด ร่างกายขาดน้ำ ซึมเศร้าเป็นต้น ดังนั้น อินชัวร์ฮับ จะมาแนะนำ วิธีการดูแลสุขภาพในหน้าร้อนให้นะครับ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ควรดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อช่วยเติมความชื้นให้กับร่างกาย และลดความเสี่ยงของการเป็นตะคริว ซึมเศร้า หรืออาการที่เกี่ยวกับการขาดน้ำ เช่น คลื่นไส้ แน่นท้อง เป็นลม และก็มีอีกจุดสำคัญ ที่ไม่ควรทำ คือ การดื่มน้ำปริมาณมากๆ ในครั้งเดียวนั้นเอง จะส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดี

แต่งตัวอย่างเหมาะสม: ควรแต่งตัวให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ เลือกใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี ไม่อับชื้น ซึ่งเป็นการช่วยระบายความร้อนออกจากร่างกายได้ดี และอย่าใส่เสื้อผ้าที่หนาเกินไปเพราะจะทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเวลาที่มีอากาศร้อนมากๆ: ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงเวลาที่อากาศร้อนมาก เช่น เวลาเที่ยงๆ หรือช่วงที่มีแดดจัด อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงจนเกินไป และเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย โรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก (Heat Stroke) ได้

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสะอาด : ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ปรุงสุกใหม่ๆ สด และ สะอาด เพื่อช่วยเพิ่มพลังงาน และ ความสดชื่นให้กับร่างกาย ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารที่มากับอากาศร้อน เช่น ท้องร่วง อาหารเป็นพิษ ท้องอืด เป็นต้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ มีแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่เย็นจัด ในขณะที่มีอากาศร้อนมากๆ เพราะจะทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ทำให้ป่วยได้นั้นเอง

หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแดดจัด: ควรหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งเวลามีแดดจัด เป็นเวลานานๆ ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็สามารถใช้ร่มที่สามารถ กันแสง UV ช่วยได้เช่นกัน อาจจะทาครีมกันแดด ที่มี SPF ที่เหมาะสมก่อนออกไป ในที่ ที่มีแดดจัด ก็จะสามารถช่วยป้องกันผิวไม้ให้ถูกแดด ทำร้ายได้

ดังนั้นการดูแลสุขภาพหน้าร้อนนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งการดูแลสุขภาพที่ถูกต้องจะช่วยลดอาการเจ็บป่วย และทำให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมที่จะรับมือกับหน้าร้อน ที่มีกิจกรรม สนุกๆ มากมายหลาย กิจกรรม แต่ก็ต้องคอยดูแลตัวเองด้วย แต่อย่างไรก็ตาม หากมีอาการไม่พึงประสงค์ เช่น ความเจ็บป่วย หรืออาการที่ผิดปกติในร่างกาย ควรรีบ พบแพทย์เพื่อการวินิจฉัย และ รักษาทันที เพราะทุกวินาทีมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุและเรื่องไม่คาดคิด ได้ตลอดเวลา ให้เรา อินชัวร์ฮับโบรกเกอร์ ช่วยแบ่งเบาความเสี่ยงนั้นได้ เรามีแบบประกันมากมาย สนใจแบบไหน สามารถมาปรึกษา ได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ประกัน “ดีชัวร์” มีที่ อินชัวร์ฮับโบรกเกอร์

ลองคุยก่อน เปลี่ยนใจได้ทุกเมื่อ

ให้ InsureHub ดูแลคุณ คุณสามารถกรอกข้อมูล เพื่อให้ผู้เชียวชาญของเราติดต่อคุณกลับ ในการเลือก ประกันที่คุณถูกใจ

    กรุณาฝากข้อความ ชื่อ พร้อมเบอร์โทรศัพท์ อีเมล์ เราจะติดต่อกลับโดยเร็วที่สุด